건강

식초의 신비한 효능과 섭취 시 주의할 점

서양의학의 선구자 히포크라테스가 식초를 사용해 환자의 상처를 치료했고 클레오파트라는 아름다움을 유지하려고 진주를 녹인 식초를 꾸준히 마셨다고 전해집니다. 실제로 식초의 효능을 밝힌 연구로 탄 노벨상이 3개 있을 정도로 다양한 영양소를 함유하고 있는 최고의 자연치료제입니다. 이러한 식초에는 어떤 효능들이 있는지 알아보겠습니다. 목차 식초의 효능 만성피로 회복 만성 피로를 회복하는 데도 도움이 될 수 있습니다. 영양의 발란스가 깨져 있거나 무리한 운동으로 다량의 에너지를 소비하게 되면 불완전 연소된 영양분의 찌꺼기가 우리 혈액 속에 많이 남게 되어서 피로를 자주 느끼게 됩니다. 포도당의 정상적인 대사가 이루어지지 않게 되면 젖산이 많이 발생하게 되는데 신진대사가 제대로 되지 않으면 노화가 빨리 오고 피로감을..

2023. 2. 24. 08:09

건강

생강의 효능과 부작용

중국의 고서 '논어'에 보면 공자가 몸을 따뜻하게 하려고 매 끼니마다 생강을 챙겨 먹었다는 기록이 있을 정도로 생강은 예로부터 건강을 지키고 면역력에 관여하는 음식으로 알려져 왔습니다. 이러한 생강의 효능을 알아보겠습니다. 목차 생강의 효능 첫 번째 생강의 효능은 항암, 항염 효과입니다. 생강에 들어 있는 진저롤은 식물이 외부 물질로부터 스스로를 보호하기 위해 분비하는 파이토케미컬 중 하나입니다. 생강의 매운맛은 진저롤이 풍부해서입니다. 생강 속 진저롤은 암 예방과 치료에 도움을 주는데 특히 우리 몸속 암세포의 성장을 억제하고 종양의 크기가 증가하는 것을 막아 주는 역할도 합니다. 또한 항균작용이 탁월하여 날 음식을 먹을 때 생강을 함께 먹으면 식중독이 발생하는 것을 예방하는 효능이 있습니다. 두 번째 ..

2023. 2. 23. 11:22

건강

간이 안 좋을 때 반드시 피해야 하는 것

간은 탄수화물 대사, 아미노산 및 단백질 대사, 지방 대사, 담즙산 및 빌리루빈 대사, 비타민 및 무기질 대사, 호르몬 대사, 해독 작용 및 살균 작용 등 다수의 대사작용을 합니다. 이런 여러 중요한 기능을 담당하는 간이 기능이 저하되면 여러 가지 문제가 발생하게 됩니다. 특히 우리가 흔히 알고 있는 과음, 흡연, 스트레스등은 간 기능 매우 안 좋은 영향을 주게 되는데 이외에도 간 기능이 안 좋을 때 하면 간에 치명적인 문제를 일으키는 행동들에 대해서 알아보겠습니다. 목차 음료와 소스의 섭취 탄산음료나 이온 음료, 캔커피, 주스 등의 음료와 음식에 곁들여 먹는 양념 또는 소스가 해당이 되는데 이유는 이 안에는 액상 과당이 들어있기 때문입니다. 과당은 이름에서 알 수 있는 것처럼 원래는 과일 안에 많이 들..

2023. 2. 22. 11:00

건강

불면증에 좋은 음식 종류와 효능

밤에 숙면을 취하는 것만큼 우리 몸에 좋은 보약은 없다고 합니다. 그런데 최근에는 잠들기가 어렵거나 잠이 들어도 자주 깨거나 충분한 시간만큼 잠을 자지 못하여 그로 인해 일상생활에 지장을 받아서 병원을 찾는 분들이 늘어나고 있습니다. 우리나라 성인의 33% 정도가 불면증을 경험하고 있고 10명 중에 1명은 만성 불면증에 시달릴 정도로 우리가 생각하는 것보다 심각한 증상입니다. 일시적인 불면증은 자연스럽게 해결되는 것들이 일반적이지만 가볍게 여겨서 안 되는 이유는 불면증이 지속될 경우 만성 불면증으로 발전하게 되고 공황장애, 우울증, 강박증 같은 정신질환의 원인으로 이어질 수도 있기 때문입니다. 이러한 불면증에도 도움이 되고 개선시켜 줄 수 있는 음식들이 있다고 합니다. 그러면 우리 주변에서 쉽게 찾아볼 ..

2023. 2. 21. 19:31

건강

방귀가 자주 나오는 이유와 관리 법

방귀는 우리 몸의 자연스러운 생리 현상 중 하나입니다. 하지만 지나치게 잦은방귀, 냄새가 좋지 않은 방귀는 혹시 건강이 나빠진 게 아닌가 하고 의심을 하게 됩니다. 방귀의 상태와 우리 건강과는 어떤 연관이 있는지 알아보겠습니다. 목차 방귀의 횟수와 양 방귀는 우리 몸에 장 내부에 가스가 모이게 되는데 그것을 몸 밖으로 배출시키는 정상적인 과정입니다. 장 내부에 가스가 모이게 되는 이유는 우리가 음식물을 섭취할 때 음식물도 삼키게 되지만 공기를 같이 삼키게 되는데 그 삼킨 공기가 일부 장으로 내려가게 되는 게 장 내 가스 발생 원인이 되고 또 한 가지 중요한 원인은 장 내에서 세균에 의한 발효에 의해서 가스가 발생하게 되는 이 두 가지 이유를 들 수 있습니다. 대부분의 사람들은 방귀가 나오게 되면 '소화가..

2023. 2. 20. 15:31

건강

관절 건강에 좋은 3가지 약초의 효능

우리 사회가 초고령 사회로 접어들게 되면서 가장 흔하게 발생하는 질환 중 하나가 관절질환입니다. 관절질환의 원인으로는 노화, 유전적인 요소와 환경적인 요소등 여러 가지가 복합적으로 작용하여 명확하지 않은 게 일반적입니다. 관절건강은 나이가 들수록 우리 일상의 삶의 질을 좌우할 정도로 매우 중요합니다. 이러한 관절건강에 도움이 주고 우리 주변에서 쉽게 구할 수 있는 3가지를 알려드리겠습니다. 목차 두충 두충은 두충과 에 속하는 낙엽 교목으로 우리나라의 깊은 골짜기나 야산에서 자생하고 있으며 근래에 와서는 특용작물로도 재배하기도 합니다. 중국에서는 두충을 인삼보다 더 귀하게 여기는 약재로 오미자, 오가피, 인삼과 함께 두충을 사대 약재로 꼽고 있습니다. 두충의 성분은 고무질, 굳타베르카(gutta-perch..

2023. 2. 19. 13:13